Percorrendo seu feed de mídia social, é impossível escapar disso: as férias caras do seu amigo, a nova casa do seu irmão, o casamento dos sonhos do seu colega de trabalho.
Estamos gastando cada vez mais tempo nas mídias sociais – mais de cinco anos consecutivos de nossas vidas, de acordo com uma estimativa da Social Media Today.
É tempo suficiente para voar até a lua e voltar 32 vezes. Houston, podemos ter um problema.
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Não é apenas que passamos muito tempo lá. É também o que vemos.
A mídia social nos permite gerenciar como as pessoas veem nossas vidas de uma maneira que nunca podíamos antes. Compartilhar esses momentos ou coisas de forma pública sinaliza nosso status social para os outros, explica Deborah Small, professora de marketing e psicologia da Wharton School.
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Quer percebamos que estamos fazendo isso ou não, é uma forma de tentar obter poder e boa vontade. Em sua essência, se gabar nas redes sociais é apenas uma nova forma de um antigo termo psicológico: comparação social.
“É a ideia de que todos nós julgamos a nós mesmos e aos outros relativamente”, diz ela. “Portanto, quando vejo outras pessoas dirigindo um carro melhor ou saindo de férias mais caras, isso afeta minha percepção do valor delas e do meu próprio valor. Eles estão em um status superior.”
Se você não tiver cuidado, olhar as compras de todos os seus amigos pode levá-lo a gastar mais. “Isso é exatamente o que foi apelidado de ‘acompanhar o ritmo dos Jones’”, diz Small.
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Somos levados a acreditar que deveríamos estar fazendo, comprando, tendo as mesmas coisas que todos os outros.
Se organize
Crie um plano financeiro e um orçamento mensal.
“Os planos forçam você a pelo menos pensar e articular o que é importante para você e o que você valoriza”, diz Small. “Quanto mais você define o que quer, mais difícil é agir contra isso.”
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Levante as estacas
Dê a si mesmo incentivos para garantir que você cumpra as metas que acabou de definir em seu plano financeiro e cumpra seu orçamento.
“Quanto mais você se compromete com seus objetivos, mais difícil é romper esse compromisso”, diz Small.
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Manter as coisas em perspectiva
Lembre-se de que o que você está vendo não representa a vida de ninguém. Você está vendo um rolo de destaques que as pessoas escolheram compartilhar com você: seus maiores e melhores momentos.
Considere os momentos em que você mesmo evita as mídias sociais e lembre-se de que outras pessoas estão fazendo a mesma coisa.
Normalmente, publicamos apenas coisas que nos permitem ganhar o jogo de comparação.
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Dar um tempo
Considere limitar o tempo gasto nas redes sociais, especialmente durante os períodos de inatividade.
Se você está em um estado mental frágil (porque está no meio de um divórcio ruim, perdeu um ente querido ou foi demitido recentemente), é melhor dar a si mesmo um espaço para respirar e evitar as redes sociais por algum tempo.
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Se você se sentir tentado a entrar no jogo de comparação, lembre-se de que a mídia social não é a melhor medida de uma vida feliz.
Pode ser que você deva passar algum tempo no mundo real.
Traduzido e adaptado por equipe Sobre Crédito
Fonte: Northwestern Mutual
