10 maneiras acessíveis de praticar o autocuidado durante o COVID

Autocuidado – muitos de nós encaram o autocuidado como tirar férias, ir ao spa ou sair com amigos. Infelizmente, nenhuma dessas coisas são realmente opções agora devido ao COVID.

Para a maioria de nós, realmente não há para onde ir. É um momento estressante em geral, e existem muitas maneiras de praticar o autocuidado que podem não ser possíveis até que o COVID termine.

horta caseira para auto cuidado
Foto: (reprodução/internet)

Felizmente, você ainda pode praticar o autocuidado em casa.

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Aqui estão 10 maneiras acessíveis de praticar o autocuidado durante o COVID.

1) Exercício

Eu sei eu sei. Ninguém quer considerar o exercício como autocuidado, mas é realmente uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo.

2) Durma bem

COVID é um período estressante e o estresse afeta drasticamente o seu sono. Você pode acabar dormindo menos ou se revirando durante a noite.

3) Jardim

Jardinar ou trabalhar no gramado é uma ótima maneira de praticar o autocuidado por muitos motivos.

Por um lado, leva você para fora e para a natureza. Em segundo lugar, você pode obter um treino decente enquanto jardina. Por fim, dá a você um senso de propósito e realização.

E você não precisa ter um quintal enorme para aproveitar a jardinagem. Mesmo se você morar em um apartamento, ainda pode comprar alguns suprimentos básicos de jardinagem e sair.

Compre algumas plantas de interior, vasos, uma espátula, solo e quaisquer outros suprimentos de que você precisa para vasos de plantas de interior.

4) Ligue para um amigo

Que melhor maneira de praticar o autocuidado do que ligar para um amigo edificante? Quer seja um novo amigo ou um antigo, conversar com um amigo é uma ótima maneira de levantar seu ânimo.

5) Organize sua casa

Se você é como eu, a desordem o estressa. Sempre fico surpreso com o quanto me sinto melhor quando passo alguns minutos recolhendo coisas pela casa.

E, felizmente, organizar sua casa é a coisa perfeita a fazer enquanto você está em quarentena.

Comece com um cômodo de cada vez. Limpe gavetas e armários e agrupe itens semelhantes. Eu gosto de limpar potes velhos ou recipientes de plástico para viagem para usar como organizadores gratuitos.

Você não precisa gastar uma fortuna para ter uma casa organizada!

6) Leia

Ler é uma das coisas que gosto de fazer, mas não costumo arranjar tempo para isso.

Durante o COVID, voltei a me apaixonar pela leitura. Em minha opinião, não há nada mais indulgente do que passar o tempo simplesmente sentado e curtindo um bom livro.

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Não importa o que você goste de ler, simplesmente reserve um tempo para isso. Esses momentos de silêncio são um dos meus momentos favoritos de autocuidado.

7) Escolha um novo hobby

Se você se sentir frustrado e incapaz de desfrutar de seus hobbies favoritos, por que não tentar algo novo?

Existem muitos hobbies que você pode experimentar enquanto estiver preso em casa. Aqui estão algumas idéias a serem consideradas:

  • Cozinhar ou assar
  • De costura
  • Carpintaria
  • Ioga
  • Jardinagem
  • Jogos
  • Construindo
  • Palavras cruzadas

8) Coloque suas finanças em ordem

Quem diria que organizar suas finanças poderia ser um grande ato de autocuidado?

A verdade é que cuidar do seu dinheiro é cuidar de si mesmo. Viver de contracheque em contracheque ou com dívidas é muito estressante.

Você se sentiria muito melhor se sentisse que tinha um controle sobre suas finanças?

9) Faça uma pausa nas redes sociais

A mídia social é uma coisa maravilhosa, mas também pode se tornar uma fonte de estresse quando há muita coisa acontecendo ao redor do mundo.

Se você se sentir sobrecarregado com as mídias sociais, faça uma pausa. É um ato incrível de autocuidado e é grátis!

10) Crie uma programação

Claro, essa pode não parecer uma maneira óbvia de cuidar de si mesmo, mas criar uma agenda pode fazer maravilhas pelo seu estado mental.

Com COVID, sua rotina regular provavelmente foi jogada para fora da janela. Você pode agora estar descobrindo o ritmo de sua nova rotina.

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Agora que você tem uma ideia geral de sua nova rotina, agende-a. Anote quando você vai trabalhar, quando precisa de um tempo para a família, quando planeja malhar e quaisquer outros eventos que surgirem.

Seguir uma programação ajuda muito a reduzir o estresse. Quando tudo estiver escrito, você não precisará mais manter o controle de cada compromisso ou tarefa em sua cabeça.

Isso cria uma vida mais organizada e você verá que seus níveis de estresse estão diminuindo. Melhor de todos? É uma forma totalmente gratuita de cuidar de si!

Traduzido e adaptado por equipe Sobre Crédito
Fonte: Young Adult Money